In welchen Nahrungsmitteln kommt Q10 in welchen Mengen vor?

Coenzym Q10 kommt vor allem in:

Fleisch (Rindfleisch, Geflügel, Leber),

Fisch (besonders in Sardinen),

Eiern,

grünem Gemüse (besonders Spinat),

Nüssen,

Mandeln,

Soja,

in einigen pflanzlichen Ölen und

ölhaltigen Pflanzen vor.

Um die für Gesunde empfohlene Zufuhr von 100 mg Coenzym Q10 zu gewährleisten, müsste man beispielsweise 1,5 kg Sardinen täglich essen.